Descubre algunos consejos para el bienestar emocional y físico en las personas mayores.
El envejecimiento es una etapa de la vida que conlleva diversos cambios para las personas, tanto físicos como psicológicos, el cual viene acompañado de un proceso de adaptación y aceptación personal.
Cuando se llega a la edad adulta, puede comenzar la melancolía por los cambios que existen y que pueden ser difíciles de asimilar como, deterioro físicos, jubilación, menopausia, pérdida de seres queridos, convertirse en abuelo(a), falta de energía para realizar actividades o limitaciones en la autonomía.
Sin embargo, la manera en cómo se enfrenta la vida es un factor clave al momento de tener un envejecimiento activo, saludable y positivo. En Liv Up, queremos entregarte algunas recomendaciones que pueden ser útiles para afrontar la vejez:
– Aceptación: Es importante, estar conscientes de las transformaciones que pueden ir surgiendo con el paso de los años y de la actitud para afrontar la vejez. Es fundamental identificar, aceptar y adaptarse a los cambios biológicos, cognitivos, psicológicos, sociales y espirituales que trae esta nueva etapa. Además, es fundamental concentrarse en lo positivo y dedicarse a disfrutar lo que se tiene.
– Nuevos desafíos: Plantearse proyectos, metas, pasatiempos o darle un nuevo significado a la vida es esencial, ya que es una oportunidad de aprender cosas nuevas y ampliar nuestros pensamientos, creencias y actitudes. Además, estos objetivos permitirán mantenerse activo y feliz.
– Actividades recreativas: Se recomienda realizar alguna actividad o deporte para aliviar la ansiedad, reducir el estrés y alejar la depresión. Es importante tratar de sentirse motivado y comprometido por los diferentes pasatiempos que se realicen para aumentar la sensación de bienestar.
– Relaciones sociales: La manera más segura de evitar aislarse, es relacionarse con las personas y con todo aquello que ocurre en el entorno. Cultivar vínculos con la familia, amigos y seres queridos, ayuda a la salud mental y es una buena forma de sentirse vivo. Asimismo, es una oportunidad de transmitir y enseñar nuestros conocimientos y experiencias.
Sabemos que el paso de una etapa a otra supone de aprendizaje, cambios y retos, y que habrá períodos de alegría y tensión.Por lo mismo,algunos factores fundamentales para la adaptación, son la sabiduría, la capacidad de aprender nuevas, el mirar el lado positivo de las cosas y por sobre todo, apoyarse en la familia.
¡Ayúdanos a fomentar el envejecimiento saludable y comparte estos consejos con tus amigos y familiares!
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