Descubre algunas recomendaciones para garantizar el bienestar y salud de tus seres queridos.
A medida que los días pasan, la incertidumbre que existe en torno al coronavirus va aumentando al igual que el número de contagiados alrededor del mundo. Si no lo sabías, fue en la época de los 60 que se descubrió una familia de virus, al que denominaron “Los coronavirus”. Sin embargo, fue a finales de diciembre de 2019 que se notificaron los primeros casos de un nuevo coronavirus COVID19, en la ciudad de Wuhan, China.
¿Cómo se transmite? El contagio se produce por vía respiratoria, a través de las gotitas procedentes de la nariz o la boca que salen despedidas cuando una persona infectada tose, estornuda o habla. Además, el coronavirus puede permanecer horas en distintas superficies contaminadas.
Los síntomas del coronavirus comienzan similares al de una gripe común, malestar general, fatiga, dolores de cabeza y/o musculares, a los que se agregan fiebre (habitualmente sobre 38°C), tos seca y, en ocasiones, dificultad para respirar. Sin embargo, hay que destacar que en el caso de las personas mayores podría manifestarse de manera atípica como, sin fiebre, venir asociado a decaimiento, desorientación, agitación, o escasa tos.
Aunque sabemos que el covid-19 es riesgoso para todas las personas, los adultos mayores son más vulnerables a contraerlo y la posibilidad aumenta si es que además tienen enfermedades preexistentes como hipertensión arterial, diabetes, enfermedad obstructiva crónica, insuficiencia cardíaca, entre otras.
Por ende, es muy importante protegerse y cuidarse los unos con los otros, y en LivUp queremos entregarte algunas medidas de prevención general:
– Lávese las manos con agua y jabón o con un desinfectante a base de alcohol .
– Al toser o estornudar, cubra su boca y nariz con su codo. Lávese las manos inmediatamente después.
– Evite tocarse la cara, ya que podría facilitar el traspaso del virus de alguna superficie contaminada a sí mismo.
– Quédese en casa todo lo que pueda.
– Mantenga el distanciamiento social (al menos dos metros de distancia entre usted y otros).
– Cancele citas médicas que no son necesarias.
– Consuma frutas y verduras que fortalezcan el sistema inmunológico, como por ejemplo, yogurt, frutos secos, avena, naranja, limón y pomelo, entre otras.
– Evite los excesos, no fume ni beba alcohol.
Por otra parte, el aislamiento o distanciamiento físico puede generar estrés, ansiedad o angustia en las personas. Por lo que cual, algunos consejos son:
– Mantenga el contacto con su círculo social, utilice su celular u otras redes sociales.
– Reduzca el consumo de noticias que generen sensaciones de incomodidad.
– Mantenga el contacto con la naturaleza o luz solar.
– Siga rutinas de ejercicio o meditación de internet.
– Duerma bien, ya que dormir adecuadamente es fundamental para fortalecer el sistema inmunológico.
Sin embargo, ¿cómo debemos actuar ante signos y síntomas sugerentes de covid-19 en adultos mayores? Según las recomendaciones entregadas por SENAMA en conjunto con la Sociedad de Geriatría y Gerontología de Chile, es importante mantener a la persona mayor con signos y síntomas físicamente aislada, buscar orientación telefónica llamando a Salud Responde (600 360 7777) o dirigirse al centro de salud más cercano. Además, no administrar medicamentos para el alivio sintomático sin indicación médica.
¡Los invitamos a compartir estos consejos con amigos, compañeros de trabajo y familiares!
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